探索 骑自行车 上下班的6个技巧，提升锻炼效果，享受自然，节省汽油，轻松应对通勤挑战！今天早上，我 骑自行车 去上班（距离大约10公里），感觉很棒。这是我现在第二次这样做——我上周也这样做了——我希望让它更频繁。
我的目标是锻炼身体，同时帮助环境和节省汽油费用。在过去的几年里，天然气价格上涨了这么多，对此无能为力，这令人沮丧——但现在我做到了。
虽然在交通中 骑自行车 有点吓人，但我不得不说这是一次很棒的经历。我不仅锻炼感觉非常好，而且在去上班时也很好地看到了大自然，这比定期开车通勤要平静和放松得多。我希望最终能增强我的耐力，这样我就可以每周至少 骑自行车 上下班三到四次，甚至每周五天，但现在我开始慢慢来，因为我是 骑自行车 的新手。
骑自行车上下班的6个技巧，享受健身乐趣
骑自行车 通勤的小贴士
- 提前计划。 路透心理 研究表明，人们不 骑自行车 通勤的原因之一，即使他们有自行车，他们不想出汗。我很幸运，因为我的工作地方刚刚安装了一个新的淋浴器，但在此之前，我计划使用隔壁办公室的淋浴器，或者使用附近健身房的淋浴器（即使成为健身房的会员也比汽油便宜）。你还需要肥皂、除臭剂、毛巾和其他洗漱用品。然后是如何让你的衣服工作的问题，这是我的下一个建议。
- 提前放下衣服去上班。你可以把它们装在背包里，背着穿，但它会让你的背出汗。你也可以把它放在一个平底锅里，放在架子上，这是一个不错的选择，但出于某种原因，你可能不希望你的衣服起皱。我一直在使用的解决方案（这不是一个原创的想法）是前一天带我的衣服去上班。这也节省了一些我必须在自行车上携带的额外体重，这对像我这样的初学者来说是一个问题。你甚至可以在本周剩下的时间里带上衣服。最终，如果我每周骑车上班五天，我可能不得不在周末的某个时候扔掉一周的衣服。
- 任何旧自行车都可以。你不需要一辆花哨的赛车或旅行自行车或任何东西来通勤。如果你有一辆旧山地自行车，我有，那就足够了。你不需要花很多钱在自行车和装备上才能开始。以后，你总是可以花更多，一次花一点，但无论你拥有什么，现在都足够了。
- 有一个备用的管子和工具，并知道如何更换轮胎。你永远不知道你是否会得到一个公寓，你不想被困在自行车上走几英里。补丁套件很好，但如果你只有一个备用管子、一个泵和正确的工具，那就更容易了，这样你就可以快速将穿孔的管子换成新的，稍后在家里修补旧管子。
- 注意安全。这是不用动脑筋的，但在进入危险的交通之前，最好阅读有关自行车安全的提示。
- 太棒了！正如我最近几周发现的那样， 骑自行车 很有趣，骑车上班比开车好得多。试试吧。你会喜欢的。自行车 ？ 单车 ？ merida ？研究机构 路透心理 已完成解密。
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